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桿練法的一個小故事*註:據宋志堅老師本文「當每桿前伸之時,應有一刺札目標,如壁間一點,或線懸一錢,或認定一片  樹葉均可,且每次伸出應在桿頭剛剛點到目標為止,過與不及均所禁忌,桿頭點達目標後,迅速抽回至右脅旁,又再度向前送出,反複行之,由五至十次開始,慢慢增加,每次左右各達三十六桿為度,右側練完再練左側好房網,…,行之有恆自可達成快速輕靈與準確度」(以上摘自太極拳學下冊,p392)按:上述宋老師有關桿的扎法練習,為重要心法,有心者按此練之,當有所體悟,供大家參考。這一段文字是前一篇太極桿練法的一段,也是桿基本練法的一個很重要的練習心法,我特別另外寫了一篇文章來談,是因為曾經在學桿的過程中遇到一位同道看我在練桿法時,租屋過來跟我聊桿法的練習,對話過程讓我感受到宋老師這段文字的重要,所以特別為文作為一個記錄。我的太極桿法是向易簡太極拳天母隊葉淑華老師學的,早先余武男老師在芝山岩教太極桿時,當時我的拳齡尚淺,對於器械練習運用毫無所知,後來才逐漸按內家兵器的順序,先練劍、次練刀,最後才學桿,跟余老師學劍時,余老師曾說過「拳一輩租屋網子、劍十年、刀三年、桿只要三個月」,這是指內家太極拳器械整個訓練過程,由拳架至推手,再至劍、刀,最後是桿,在每一項功夫的學習的背後所需要蘊釀的時間,一般人不懂,聽了余老師的話,還以為桿最好學,常嚷著直接學桿可以速成,殊不知沒有拳劍刀的基礎,桿是練不起來的,當時余老師在芝山岩教桿,只是在一旁觀望完全不明白余591老師所傳所教的東西是什麼,如今想來是遺憾,但也無奈當時的能力不足,入寶山空手而回。跟葉老師學桿法,當器械運用練習已經略有心得,所以反而桿法是我太極拳器械裡練的最認真的,最主要原因是因為余老師已經不在,沒有一位導師在前引導,很多動作變成須要自己去體會,去推敲,瞭解宋老師為何要如此解說,也去找了幾本有關棍跟桿租房子練法的書籍,很高興有這些書,讓我有觸類旁通及不同的思維去反芻宋老師的桿法及運用。有一天我在公園裡練習扎桿,如同最前面宋老師所說扎法的練習,我找到一棵樹反覆扎著樹下垂的葉子,一旁有位推手的同道在旁觀看,看了半天,他耐不住性子的問我:「你為什麼扎桿點到反而力量回收?」我停下桿將宋老師書上所說的練法大概說了一下買屋!這位拳友聽了後,楞了一會,我見他無話,便又繼續練了下去。在我專心的想把自己要求的扎桿次數完成時,他突然冒出一句「沒想到可以有這種練法!」我聽了後又停了下來問「跟你練的有什麼不同嗎?」那位拳友抄起一旁一跟短棍,做了幾個日本劍道的動作,他轉身告訴我說「我練劍道也有一段日子了,一般兵器做擊打練習總是力求勁力深賣屋入,所以不斷的反覆練習,就跟你練習扎桿是一樣的道理,但是通常要求都是力量在兵器擊打的同時將力順勢的放出,這樣的練習目的,就是希望一旦與敵交手時能有同樣或者更大的威力擊打對手。」他又接著說「但是你練的扎法卻反其道而行,對於練習所扎的目標要求力量要點到為止,不可過與不及,我剛才一聽,覺的這是錯誤的練習,但仔細房地產一想卻大有文章,你若是以點到為止且沒有過與不及的方式來訓練,這方式反而讓你的力量內斂,但你卻強化了擊打敵人的部份,可以指那一點打那一點,並且力量可以內斂必可外放,目標扎點正確再加上內斂的勁力,這個方法很高,練出來會很可怕。」聽了那位拳友的話,突然覺的一個不起眼的訓練方式,裡面卻蘊藏了不起的功夫,十分意外; 買屋網這次借葉老師叫我們去表演器械的機會重新再練桿法,再次溫習桿法許多細節運用的感受更甚昨日,「老子」云:「合抱之木,生於毫末;九層之台,起於累土;千里之行,始於足下。」看來我荒廢的東西是有點多了!

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寶寶爬行~~取消原訂今日下午要參加的活動宜蘭民宿因為兒子週五晚開始發燒迄今還是不退,所以九份民宿取消下次我自己辦好了反正我選手就有二名酒店經紀了 兒子+女兒獎品,公公說, 我的擁抱.在他酒店工作們心中就是無價之寶...總是搶著要兒子還在酒店打工燒我一直跟自己說要冷靜卻一直亂了手腳黃酒店兼職小甄.黃媽媽 加油呀!!要有個當媽的樣子
租辦公室

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