桿練法的一個小故事*註:據宋志堅老師本文「當每桿前伸之時,應有一刺札目標,如壁間一點,或線懸一錢,或認定一片  樹葉均可,且每次伸出應在桿頭剛剛點到目標為止,過與不及均所禁忌,桿頭點達目標後,迅速抽回至右脅旁,又再度向前送出,反複行之,由五至十次開始,慢慢增加,每次左右各達三十六桿為度,右側練完再練左側好房網,…,行之有恆自可達成快速輕靈與準確度」(以上摘自太極拳學下冊,p392)按:上述宋老師有關桿的扎法練習,為重要心法,有心者按此練之,當有所體悟,供大家參考。這一段文字是前一篇太極桿練法的一段,也是桿基本練法的一個很重要的練習心法,我特別另外寫了一篇文章來談,是因為曾經在學桿的過程中遇到一位同道看我在練桿法時,租屋過來跟我聊桿法的練習,對話過程讓我感受到宋老師這段文字的重要,所以特別為文作為一個記錄。我的太極桿法是向易簡太極拳天母隊葉淑華老師學的,早先余武男老師在芝山岩教太極桿時,當時我的拳齡尚淺,對於器械練習運用毫無所知,後來才逐漸按內家兵器的順序,先練劍、次練刀,最後才學桿,跟余老師學劍時,余老師曾說過「拳一輩租屋網子、劍十年、刀三年、桿只要三個月」,這是指內家太極拳器械整個訓練過程,由拳架至推手,再至劍、刀,最後是桿,在每一項功夫的學習的背後所需要蘊釀的時間,一般人不懂,聽了余老師的話,還以為桿最好學,常嚷著直接學桿可以速成,殊不知沒有拳劍刀的基礎,桿是練不起來的,當時余老師在芝山岩教桿,只是在一旁觀望完全不明白余591老師所傳所教的東西是什麼,如今想來是遺憾,但也無奈當時的能力不足,入寶山空手而回。跟葉老師學桿法,當器械運用練習已經略有心得,所以反而桿法是我太極拳器械裡練的最認真的,最主要原因是因為余老師已經不在,沒有一位導師在前引導,很多動作變成須要自己去體會,去推敲,瞭解宋老師為何要如此解說,也去找了幾本有關棍跟桿租房子練法的書籍,很高興有這些書,讓我有觸類旁通及不同的思維去反芻宋老師的桿法及運用。有一天我在公園裡練習扎桿,如同最前面宋老師所說扎法的練習,我找到一棵樹反覆扎著樹下垂的葉子,一旁有位推手的同道在旁觀看,看了半天,他耐不住性子的問我:「你為什麼扎桿點到反而力量回收?」我停下桿將宋老師書上所說的練法大概說了一下買屋!這位拳友聽了後,楞了一會,我見他無話,便又繼續練了下去。在我專心的想把自己要求的扎桿次數完成時,他突然冒出一句「沒想到可以有這種練法!」我聽了後又停了下來問「跟你練的有什麼不同嗎?」那位拳友抄起一旁一跟短棍,做了幾個日本劍道的動作,他轉身告訴我說「我練劍道也有一段日子了,一般兵器做擊打練習總是力求勁力深賣屋入,所以不斷的反覆練習,就跟你練習扎桿是一樣的道理,但是通常要求都是力量在兵器擊打的同時將力順勢的放出,這樣的練習目的,就是希望一旦與敵交手時能有同樣或者更大的威力擊打對手。」他又接著說「但是你練的扎法卻反其道而行,對於練習所扎的目標要求力量要點到為止,不可過與不及,我剛才一聽,覺的這是錯誤的練習,但仔細房地產一想卻大有文章,你若是以點到為止且沒有過與不及的方式來訓練,這方式反而讓你的力量內斂,但你卻強化了擊打敵人的部份,可以指那一點打那一點,並且力量可以內斂必可外放,目標扎點正確再加上內斂的勁力,這個方法很高,練出來會很可怕。」聽了那位拳友的話,突然覺的一個不起眼的訓練方式,裡面卻蘊藏了不起的功夫,十分意外; 買屋網這次借葉老師叫我們去表演器械的機會重新再練桿法,再次溫習桿法許多細節運用的感受更甚昨日,「老子」云:「合抱之木,生於毫末;九層之台,起於累土;千里之行,始於足下。」看來我荒廢的東西是有點多了!


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